Yogamera drivs av Leena

- Jag kommer gärna ut och håller en yoga- eller Tai chi-klass på ert företag.

Det har visat sig att många går omkring med stressrelaterade problem i vårt "bråttom"-samhälle.

Yoga kan vara en väg ut ur det. Yogan hjälper kroppen och fokuseringen. 

Våga ta vara på livet. Våga andas!

Klassen fokuserar på andningen och på fysiska rörelser - vi går igenom solhälsningen t ex som är en bra rörelse för att sträcka ut det mesta i våra kroppar. Alla kan yoga!

 

Jag har yogat i många år och börjar min dag med yoga - varje dag!

Förutom olika kurser och workshops har jag gått den 1-åriga yogalärarutbildningen hos Atmajyoti i Stockholm, en yogainstruktörsutbildning på Kaivalyadhama i Indien och en kortare tonårsyogalärarutbildning.

Varje dag är en ny dag och chans till ett nytt lärande! 

 

Jag håller även yogakurser - med inspiration från andra yogastilar och --- livet.

Grunden är den traditionella hathayogan med influenser från Ashtanga, Medi och Yin. Mjukt tempo. Alla pass består av andningsövningar, stående, sittande och liggande övningar och avslutas med avslappning.

- "Never sacrifice your breath for the glory of a pose" är min filosofi!

​

En nyhet är att jag även kan lära ut grunderna till Tai Chi, som är meditation i rörelse.

Du tränar koncentration, koordination och tålamod. Alla övningar görs stående.

​

En lagom grupp är 10 -12 personer. 

Jag kan ta med mattor om ni inte har egna mattor eller ett schysst golv.

Ha på er mjuka kläder och ta med en filt eller tröja om vill ha till vilan efteråt

Ett riktpris för en "normalklass" på 60 minuter i Väsby är 1900 kr inkl moms.

Kontakta mig på yogamera@hotmail.com eller ring 070-2253456